Pintar Belajar Renang (Dilengkapi DVD)

Buku Pintar Belajar Renang (Dilengkapi DVD)

Pintar Belajar Renang (Dilengkapi DVD) Adalah buku yang ditulis atau disusun oleh Ahkmad Olih Solihin, M.Pd, dan Sriningsih, M.Pd. dan diterbitkan oleh Penerbit Alfabeta

Sinopsis Buku Pintar Belajar Renang (Dilengkapi DVD)

DAFTAR ISI

Kata Pengantar ………………………….. …. v

Daftar Isi …………………………………… … vi

BAGIAN I

A. Pengantar …………………………………………. 1

B. Belajar …………………………………………. 5

C. Metode Pembelajaran ……………………………………… 9

D. Didaktik …………………………………………………. 12

E. Metodik ……………………………………………………… 17

F. Pendidikan Jasmani ……………………………………….. 21

G. Peserta Didik ………………………………………………….. 24

H. Bermain …………………………………………………………. 26

I. Renang ……………………………………………………………. 28

J. Media Pembelajaran Renang …………………………….. 33

K. Pemanasan (Warming Up) ………………………………….. 41

BAGIAN II

A. Pengenalan Air Menggunakan Permainan Menggiring Botol…. 45

B. Pengenalan Air Menggunakan Permainan Sembur Air ………… 46

C. Pengambilan Napas dalam Renang ………………………. .. 47

D. Permainan Dorong Gerobak ………………………………. 48

E. Luncuran Menggunakan Permainan Dorongan Roket …………. 49

F. Permainan Gergaji Menggunakan Noodle Swimming ………. 50

G. Putar Lengan Melalui Permainan Rolling Games ……………… 51

H. Kelentukan Pinggang Menggunakan Permainan Transfer Pull Buoy …………………………. 52

I. Gerakan Kaki Kupu-kupu Melalui Permainan Jump Up ……….. 53

J. Peregangan Kaki Beregu …………………………… 54

BAGIAN III

A. Gaya Bebas ……………………………………………………….. 57

Gerakan Kaki ………………………………………… 57
Pengambilan Napas ………………………………………… 59
Gerakan Tangan …………………………………………… 62
Koordinasi Renang Gaya Bebas …………………………….. 65
B. Gaya Punggung ………………………………………………. 66

Gerakan Kaki ……………………………………………… 67
Pengambilan Napas …………………………………….. 70
Gerakan Tangan ………………………………………… 72
Koordinasi Renang Gaya Punggung ……………….. 75
C. Gaya Kupu-kupu …………………………….. 78

Gerakan Kaki ……………………………………. 78
Pengambilan Napas …………………………………. 84
Gerakan Tangan ……………………………………….. 86
Koordinasi Renang Gaya Kupu-kupu …………………….. 88
D. Gaya Dada ………………………… 92

Gerakan Kaki …………………………………………………… 92
Pengambilan Napas dan Gerakan Tangan Gaya Dada …….. 95
Koordinasi Renang Gaya Dada ………………………… 99
E. Pembalikan/Turn/Salto …………………………………….. 102

BAGIAN IV

A. Rangkaian Pembelajaran Renang Gaya Bebas ……………………. 105

Tahapan Belajar Pengenalan Air …………………………………… 105
Tahapan Belajar Mengapung ……………………………………….. 107
Tahapan Belajar Meluncur Satu Kaki ……………………………. 109
Tahapan Belajar Meluncur Dua Kaki ……………………………. 110
Tahapan Belajar Gerakan Kaki ……………………………………… 112
Tahapan Belajar Gerakan Tangan …………………………………. 115
B. Rangkaian Pembelajaran Renang Gaya Dada ……………………. 117

Tahapan Belajar Gerakan Kaki Tahap Kesatu ……………….. 118
Tahapan Belajar Gerakan Kaki Tahap Kedua ………………… 119
Tahapan Belajar Gerakan Kaki Tahap Ketiga ………………… 120
Tahapan Belajar Gerakan Tangan …………………………………. 122
Tahapan Belajar Koordinasi …………………………………………. 123
C. Rangkaian Pembelajaran Renang Gaya Punggung …………….. 124

Tahapan Belajar Mengapung ……………………………………….. 124
Tahapan Belajar Gerakan Kaki ……………………………………… 125
Tahapan Belajar Gerakan Kaki dan Napas ……………………. 126
Tahapan Belajar Gerakan Tangan Tahap Kesatu …………… 127
Tahapan Belajar Gerakan Tangan Tahapan Kedua ………… 128
Tahapan Belajar Koordinasi …………………………………………. 129
D. Rangkaian Pembelajaran Renang Gaya Kupu-kupu …………… 130

Tahapan Belajar Gerakan Kaki Tahapan Kesatu ……………. 131
Tahapan Belajar Gerakan Kaki Tahapan Kedua …………….. 131
Tahapan Belajar Gerakan Tangan Kesatu ……………………… 132
Tahapan Belajar Gerakan Tangan Kedua ………………………. 133
Tahapan Belajar Koordinasi …………………………………………. 134

Tes Formatif ……………………………………. 136

Daftar Pustaka ………………………………… 138